MODA

OUTFIT #2

especial REBAJAS

En esta entrada, os traemos un outfit totalmente veraniego que es bastante neutro, con algunos toques de color, que le dan vida al outfit. También hemos aprovechado la temporada de rebajas para economizar nuestro outfit.

• Mono 19.99€ PULL & BEAR *
• Sandalias 15.99€ PULL & BEAR *
• Bolso 7.99€ STRADIVARIUS *
• Cazadora 19.99€ PULL & BEAR *
• Collar 6.95€ H&M

                                                                                                                *  producto en rebajas

SALUD Y BIENESTAR

INSOMNIO 

¡NO PUEDO DORMIR!

Ya es de noche, deberias estar durmiendo... pasan las horas y nada, el sueño no toca tu puerta, sí, suele pasar muchas veces, es el insomnio, ¿Qué puedes hacer para que te entre el sueño? en URDINDU Magazine os esplicaremos qué es el insomnio, a causa de qué lo solemos tener y os daremos unos consejos para que os entre sueño... 

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes, el insomnio os puede provocar dificultad para reconciliar el sueño, despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse muy temprano, antes de la hora planeada.

Los causantes mas frecuentes del insomnio son: el estrés, la elevada activación del organismo y la depresión.

Consejos para evitar el insomnio y ayudas para conseguir dormir:

• La cafeína, el alcohol y la nicotina son malísimos a la hora de dormir, altera los nervios y hace que nos sea difícil que nos entre el sueño

• Una comida ligera puede ayudarnos a dormir mas fácilmente y mejor ya que comiendo cosas ligeras es más fácil hacer la digestión, evita las cenas con comidas pesadas.

• Trata de acostarte y despertarte mas o menos a la misma hora todos los días eso ayudara a que a la hora de dormir ya tu cuerpo esté consciente de que es el momento de descansar.

• Acuéstate solo cuando tengas sueño, en caso de irte a la cama y no conseguir tener sueño levántate y vuelve solo cuando tengas ganas de dormir

• La cama es para dormir, olvida las preocupaciones cuando estés en la cama, no estés dando vueltas a la cabeza, ya arreglaras tus problemas cuando estés despierto

• Si no puedes dormir por que estas nervioso o estresado tomarte una infusión relajante, una tila por ejemplo te ayudara a relajarte

• A algunas personas la música puede ayudar a dormir, prueba a poner música suave y relajante

• Leer un libro suele ayudar a que te entre el sueño, cógete algo para leer y a ver si funciona.

Espero que las ideas que os hemos dado os sirvan de ayuda y que si teneis insomnio nuestros consejos os sirvan de mucho, ¡Buenas noches!(;

ENTRETENIMIENTO

¿¡QUÉ HARÉ HOY!?

Día libre, todo el tiempo del mundo para hacer cosas, y ni idea de que planes puedes hacer para pasar el rato, suele pasar muchas veces, por eso en URDINDU Magazine os damos algunas ideas para que podaís pasar el día (;

Al mál tiempo...¡Buena cara!

Si hace mal tiempo no te quedes sin hacer nada, aun que esté lloviendo eso no te impide pasártelo bien

Ideas para un día lluvioso: 

• Siempre es un buen plan ver una buena película con tus amig@s, elegid una peli, haced unas palomitas y pillaros unos refrescos, es un plan sencillo pero nunca falla.

• Si preferís el cine, quedaros para ver algún estreno y iros a verlo en la gran pantalla.

• Aun que suene anticuado, también es una buena idea quedar con los de la cuadrilla a jugar a juegos de mesa como "el cluedo", "el monopoli" etc.

• También puedes jugar a las prendas, aun que suene muy infantil  te puedes reír un montón con los amigos y con las prendas que elegís, podeís gastar bromas telefónicas, maquillar de pena a alguien...

• Y si teneís pereza para salir de casa, siempre teneís la opción de quedar con los amigos por el skype. 

Y si hace bueno... ¡mejor que mejor!

Con buen tiempo siempre hay muchas opciones.

Ideas para un día Soleado:

• Con sol, nada mejor que dar una vueltita por el monte, iros al monte o a pasear a un sitio bonito, podeis pasear un poco e ir a un prado bonito o a un merendedero y merendar tranquilamente, es una buena idea de pasar la tarde.

• Podeís is a un fútbito por ejemplo y jugar al fútbol al baloncesto   o a cualquier deporte, además de pasarlo bien hacer deporte os ayudará en la "operación bikini" para el verano

• Todavía no hace tanto calor como para bañarse en el río o en la piscina pero cuando haga más calor es una buenísima idea quedar con la pandi para ir a darse un baño refrescante, y si no te quieres bañar siempre puedes quedar al sol y coger un poco de color

• Una vuelta en bici tampoco es una mala idea, además de hacer ejercicio podeís hacer un poco de turismo e ir a conocer los pueblos de al lado, es un plan divertido y saludable.

Estos son algunos de los consejos que os damos por si la imaginación no esta por la labor de ayudaros a pensar un divertido plan, ¡espero que os sirva de ayuda y que no os quedeís en casa con los brazos cruzados! Pues hay mucho que hacer, Como por ejemplo navegar en internet y visitar URDINDU Magazine (;